MINDFULLNESS
Resolución Nº 592/25
100% ONLINE
Modalidad VIRTUAL, sincrónico (clases en vivo vía Zoom) o asincrónico (clases grabadas).
¡Puedes hacerlo desde cualquier lugar del mundo!
24 HORAS DE DURACIÓN
Son 12 clases en vivo de 2 horas cada una (equivalen a 24 horas de duración).
MATERIAL DESCARGABLE
Tendrás acceso las 24 horas del día a la plataforma de capacitación para descargar el material pertinente al diplomado y rever las clases en vivo.
Este diplomado está inspirado en Mindfulness y Coaching Ontológico te sumará una mayor claridad a la hora de actuar, mejor gestión emocional, transformación del control en confianza, el alcance de metas y objetivos claros y un mayor bienestar personal y profesional.
Certificación UTN-FRD
Una vez finalizado el diplomado, podrás obtener el certificado de participación y/o aprobación con el aval académico de la Universidad Tecnológica Nacional – Facultad Regional Delta.
Destinatarios
Profesionales, líderes, consultores, emprendedores, y personas con dificultad en el manejo del estrés y la ansiedad que quieran apropiarse de recursos internos y de herramientas y técnicas efectivas creadas y probadas por dos disciplinas: Coaching Ontológico y Mindfulness.
Requisitos
· Identificar patrones: ayuda a reconocer creencias, comportamientos y patrones de pensamiento que benefician o perjudican a la persona.
· Establecer objetivos: trabaja para definir metas claras y establecer un plan de acción para alcanzarlas.
· Desarrollar habilidades de gestión personal antiestrés: proporciona herramientas y estrategias para mejorar la concentración, la toma de decisiones, la gestión del tiempo y el manejo del estrés.
· Fomentar la autoconciencia: conduce a un proceso de observación profunda y honesta de los propios procesos mentales y emocionales, su origen y desarrollo adaptativo.
· Motivar y entrenar: acompaña, inspira y entrena para superar los propios límites y lograr un nivel de desempeño que no alcanzaría solo.
Formación 100% online, flexible, moderna y aplicable
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TEMARIO DEL DIPLOMADO
CLASE 01
El lenguaje y la acción. El lenguaje y nuestro mundo.
· Maestría de la mente: reaccionar a los pensamientos de la misma manera-relajar las comparaciones-estar presente.
CLASE 02
Cómo fijar objetivos. Modelo Smart. OKR. Las declaraciones.
· Conocer la mente. Hacer espacio. Estar presente a la respiración.
CLASE 03
Coordinar acciones con otros. Su efecto en las relaciones personales.
· Feliz con lo que soy y tengo. Gratitud.
CLASE 04
Diseñar conversaciones - como dar feedback.
· Ejercicios sencillos para soltar los juicios.
CLASE 05
Escucha. Tipos de escucha. Escucharse.
· Escaneo corporal. Sensaciones auditivas, visuales y kinestésicas.
CLASE 06
Aprender a aprender. Actitudes frente al cambio. Zonas de aprendizaje.
· Respirar las emociones del cambio. “Plantarse” en el presente.
CLASE 07
Proceso de responsabilización. Juicios y actitudes responsables.
· La red que me sostiene. Meditación.
CLASE 08
Confianza. Relaciones y resultados. Autoconfianza. Autoestima. Autorespeto.
· La felicidad interconectada: la naturaleza interdependiente de la realidad. Relajar los juicios. Estar atento.
CLASE 09
Construcción de equipo. Elementos y características de un equipo efectivo. R=R como base de un equipo exitoso.
· Interconexión en el trabajo. La bondad que hemos recibido.
CLASE 10
Emociones y estados de ánimo. Habilidades emocionales para el bienestar individual y grupal.
· Meditación en el enojo y en el miedo.
CLASE 11
Gestión de las emociones. Nociones de neurociencias. Espiral emocional.
· Respiro y visualizo la emoción que necesito diseñar.
CLASE 12
Liderazgo emocional. Diseño de estados de animo productivos.
· Ser consciente de pensamientos y emociones. Dejarlos ir.
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